Affiche murale de taï-chi en position assise et debout

Référence visuelle du tai-chi en position assise et debout

Le tableau mural de tai-chi en position assise et debout offre des indications visuelles claires pour pratiquer quotidiennement des mouvements doux directement depuis votre mur. Conçu pour vous éviter les contraintes liées aux écrans, aux applications et aux DVD, il présente chaque mouvement sous deux formes afin que vous puissiez maintenir une routine régulière, quel que soit votre niveau d’énergie ou la raideur de vos articulations. Il propose des exercices lents et contrôlés qui s’intègrent facilement aux espaces de vie quotidiens.

Caractéristiques et avantages

• Indications dans deux positions : Chaque mouvement est illustré en position debout et assise, ce qui vous permet d’adapter votre pratique selon votre état physique du jour.
• Référence sans écran : Se fixe directement au mur afin que vous puissiez commencer immédiatement, sans avoir à gérer des identifiants, des vidéos ou la configuration d’un appareil.
• Format clair et lisible : Imprimé en assez grand pour être suivi confortablement depuis votre espace de pratique, sans plisser les yeux.
• Mouvements doux : Privilégie des exercices doux utilisant uniquement le poids du corps, qui ne nécessitent aucun équipement spécial et s’intègrent facilement aux petits espaces domestiques.

Mode d’emploi

Accrochez le tableau à hauteur des yeux, dans un endroit accessible avec un espace dégagé au sol devant lui. Commencez par les deux ou trois premiers mouvements et pratiquez chacun lentement pendant 1 à 2 minutes, en choisissant l’option assise ou debout. Ajoutez progressivement un nouveau mouvement chaque semaine afin de parcourir toute la séquence.

Caractéristiques techniques

• Dimensions de l’affiche : 10 × 8 pouces (25,4 × 20,3 cm)
• Dimensions avec suspension murale : 15,75 × 23,62 pouces (40 × 60 cm)
• Matière : Papier

Contenu de la boîte

• Tableau mural de tai-chi

Accrochez ce tableau chez vous pour instaurer une routine quotidienne de mouvements, accessible à tous.